Aterosclerose edo arnasketa porrota bezalako gaixotasunek eragiten dute. Kafea, tea, tabakoa eta bitamina gehiegi kontsumitzen ditu.
Begiak ixten
Gure amets naturala naturaren arabera zaindu zuen, eskuzabala aukeratuz.
Insomnioa denbora luzez jasaten baduzu, erlaxatu zaitez. Ohe aurretik oinez. Balneoterapia ikastaroa hartu. Hartu micronutrients (litioa eta magnesioa). Ziurtatu arazo hau konpontzeko pertsonen erreferentzia egiteko. Egoera lasaigarri bat duten landareak biltzen dira beren gunean, basoan edo farmaziako belar bildumak erosteko.
Melissa eta menda
Landare arruntenak eta ospetsuenak dira: izpilikua, menda, murtxikuria, arrantzaria, oregana, valeriana, lúpula, limoi-xerra eta, nahiz eta apioa. Eta zerrenda, noski, ez dago flora ordezkari horiei. Variety aukera onena egiteko aukera ematen du, eta, askotan, beste osasun arazo batzuk konpontzeko. Tratamendu modu asko daude: infusioak, decoctions, bainuak, inhalations, lo pillow, eta abar egin ditzakezu. Adibidez, melisa eta oreganoekin arnastea ez da gau bakarra hobetuko, estresa arintzeko ere.
Gehitu koilarakada bat eztia koilarakada bat - lo soinu egingo duzu!
Eguberri eta hops
Phytoncidsek, menda-hostoekin deskonposatuta, spasmolytic, vasodilating eta analgesiko efektuak dituzte, menda-zaporea zapuztea sustatzen du. Infusioak eta decoctions onena belar nahasketa bat egiten da, kasu honetan, efektua indartsuagoa izango da.
Oso eraginkorra erremedioa: nahastu 100 g-ko larruazalaren eta piperbeltzaren hostoak, valeriar erroak eta hop cones 50 gramo gehitu, 1 mahaia prestatu, koilarakada nahasketa ur irakinetan eta 2 ordu utzi termiko botilan. Ondoren, iragazi, ur pixka bat gehitu eta edan gaua. Ez ahaztu eztia: eztia koilarakada bat besterik ez, edozein infusio gehitu bere efektu lasaigarriak.
Ona eta "kalitate handiko" lo egitea giza gorputzaren arrakasta eta osasuna izateko gakoa da. Horregatik, beti ohera joaten zarenean gomendatzen dizugu eta 7-8 ordu baino gehiagotan lo egin. Bestela, zure itxura apur bat txarra izan daiteke. Beti edo, hobeto esanda, goizero sentitzen lo eta osasungarritasun osoz, medikuek gomendatzen dute jateko ez jan ordu batzuk lehenago oheratu baino lehen, eta ez dute gaueko kopuru handirik kontsumitzen.
Azken finean, lo esker, atseden hartzen dugu, eta hori guztia dela eta, gure gorputza, gure gorputza ere egun gogor lanean datza. Lo egin, eta, kasu honetan, lo osasuntsua arrakasta eta edertasunerako gakoa da, batez ere neskentzat.
Denbora luzez lo egin ezin baduzu, burdina berezi bat erosi beharko duzu belar sendagarriekin lasaitzeko: izpilikua, melissa eta motherwort. Sinetsidazu, burukoaren gainean lo egin ondoren, eroso egongo zara lotan, eta gauez ez duzu amesgaiztorik izango. Literatura ere badaude errezeta ugari, lo egin eta goizean lo egiteko nahikoa lo egiteko.
Beno, ez baduzu belar infusioak lagunduta, edo belar batekin buruko bat, oraindik beharrezkoa da medikua espezializatutako laguntza bila.