Edonola ere, neguko agerkaria poztu egiten da: "Negua, nekazaria, garaipena ..." Alexander Pushkin-i. Eta, hain zuzen ere, gutako batzuek nahasmendu nahasgarria sentitzen dute kalean eguraldi hotzak direla eta. Europako adituek modu sinple eta sinple bat proposatu dute negu-denboraldiarekin loturiko arazoak konpontzeko.
Ez ezazu berokuntza berotu
Inor ez da argudiatzen - apartamentuak erosoa izan beharko luke. 18 eta 20 graduko bitarteko tenperaturaren erregimena bero eta eroso bihurtzen da, beraz, gehiegizko berotzeak ez du justifikatutako kostuak eragiten. Arriskutsua da beste bat - apartamentu beroa eginda dagoenean lurrera irristatu eta kalera irteteko, tenperatura jaitsiera zorrotzaren ondorioz, Raynaud-en gaixotasuna eragiten duten odoleko kapularioen aldaketak aktibatzen dira - ontzi txikien espasmo bat (eskuak hozteko eta zorrotz eragindako azala, manifestazio bat besterik ez da) Raynauden gaixotasuna).
Ez edan tea eta kafe tradizionala (kafeina dute)
Beroa kafea edan ezazu denbora luzez bero mantentzeko - alas, hau delusion sakona da. Hasieran, kafe edo tea kopa berotu egingo zara, baina denbora gutxian. Ondoren, edari-blokeetan dauden kafeina ontziak odolean hartzen ditu eta hotzetan kontratatzen saiatzen da. Baina ontziak handitzen jarraitzen badute, beroa azkarrago emango dute, hala nola termofisika legeak. Horregatik, hobe da negu belar-motak neguan edatea.
Hartu eskuak zure poltsikoan kalean
Kale hotz batean, eskuak automatikoki eskuturiko galtzak edo jakak poltsiko bihurtzen ditugu. Baina kontuz, bai poltsikoetan bai hotzean, hatzak estutu eta ixten ditugu. Hau askoz ere zuzena da, eskuak poltsikoetan jarrita eta modu ergeletan estutuz, kaleetan zehar moztu baino. Baina jakintsuagoak izango lirateke eskuak doitzea. Teknika guztiekin esker, odol-fluxua hobetu dezakezu gorputz-beroa sortzeko.
Lore artilezko txanoak ez dira beharrezkoak
Bai, frogatu da ardi-txanoek txapela artilezkoak baino hobeto mantentzen dituztela. Hogeita hamar bat berotzearen ehunekoak buruaren gainazalean galdu egiten dira, belarriak, ahoa eta sudurra barne. Hori dela eta, bide batez, zure belarriak estaltzen dituzten txanoen modeloak erosi behar dituzu. Arrautza hobeto isolatzen du aire epela, kapela azpian mantenduz.
Sudurretik kanpo arnastea
Medikuek ohartarazten digute sudur sudurretik eta sudurretik inhalatzen dutenean airea biriketan pasatzen dela berotu ahal izateko. Hori dela eta, ahoa arnasten denean, airearen berokuntza-mekanismoa ez da funtzionatzen, berokuntza-airearen efektua galdu egiten da. Beroagoa sentitzen duzu - sudurretik arnasten.
Ez izan lotsarik zure oinetakoak berotzeko erradiadore epeletan
Eguraldi hotzean, gorputzak odol-fluxua muturrak murrizten ditu. Orthopedists gomendatzen erradiadorearen inguruko oinetako minutu batzuk gutxienez utzi edo erradiadorearen gainean botilak jartzea. Bulegoan nahikoa da bigarren oinetako pare bat izatea. Lanera iristeko, oinetakoak oinetako epeletan alda ditzakezu eta, horrela, gorputzeko beroa ez galtzeko.
Erabili hidratatzaileak krema
Eguraldi hotzean, krema hidratatzaileak erabili behar dituzu. Azala inflamed bihurtzen da eta bero gehiago galtzen du; gainera, dermatitisak garatu ahal izango dituzu, eguraldi arruntean susmatzen ez dituzunak.
Ez ezazu neguan bakarrik etxean, hartz baten moduan
Soiltasun sozialak neguko hotza askoz ere zorrotzagoa egiten du lagunekin komunikatu eta denbora igaro baino. Inpresio atseginak dituen ibilbide batek beroagoa egiten lagunduko dizu. Gizarte isolamenduaren sentimenduak, berez, gela-tenperaturaren estimazio txikiagoa ematen du. Gonbidatu gonbidatuei, zure apartamentuan komunikazioak emaitza positiboa emango dio.