Helduen gorputzean 25 g-ko magnesioa dauka. Haren zati nagusia hezurrak eta muskuluak, garuna, bihotza, gibela eta giltzurrunak dira. Emakumeen magnesioaren eguneroko premia gizonek baino apur bat gutxiago dute (300 eta 350 mg, hurrenez hurren). Gorputzean egunean 6 magnesio mg inguru beharko lirateke kilogramo bakoitzeko pisu bakoitzeko. Hazkundearen, haurdunaldian eta edoskitze aldietan zehar, elementu honen dosia 13-15 mg / kg-ko pisura handitzen da. Horrela, emakume haurdunentzat, magnesioaren eguneroko baldintza 925mg da eta erizaintzako amen - 1250 mg. Adineko eta adineko adinekoetan, magnesioa ere gorputzera xurgatu behar da, bizimodu horretan gizakiak magnesio xurgapena hondatzen duenean. Magnesioaren funtzio biologikoa.
Magnesioa gorputzean beharrezkoa dela ulertzeko, prozesu fisiologiko desberdinen garrantzia kontuan hartu beharra dago.
Lehenik eta behin, magnesioa beharrezkoa da energiaren metabolismoarekin lotutako hainbat erreakzio arruntetan. Gorputzean energia metatzeko adenosina azido trifosfórico (ATP) da. Split zehar, ATP energia kopuru handia ematen du, eta magnesio ioiak oso beharrezkoak dira erreakzio hau egiteko.
Gainera, magnesioa zelula-hazkundearen erregulazio fisiologikoa da. Gainera, magnesioa beharrezkoa da proteinak sintetizatzeko, gorputzetik substantzia kaltegarri jakin batzuen kentzea, nerbio sistemaren funtzionamendu normala. Magnesioa sintoma premenstruala sintetizatzen du emakumeetan, odol "erabilgarria" maila altxatzen du eta "kaltegarriak" maila murrizten du, giltzurrunetako harriak eratzea saihesten du. Magnesioa beharrezkoa da fosforoaren metabolismoaren prozesuak erregulatzeko, neuromuskularren excitability, hormako hesteen kontrakzioak estimulatzea gorputzean. Magnesioaren parte hartzearekin, bihotzeko muskuluen kontrakzioa eta erlaxazioa funtzionamendu normala mantentzen dira.
Magnesioak vasodilatazio efektu bat du, eta, aldi berean, odol-presioa gutxitzen du. Ura edateko uraren magnesioa murrizten duten eskualdeetan, hipertentsioa sarritan garatzen da. Magnesioa gorputzean beharrezkoa da kaltzioaren aurkako efektua eragitea, odolaren inguruan muskuluak leunaren kontrakzioa eragiten baitu. Magnesioa muskulu-zuntz horiek lasaitzen ditu eta odol-fluxua sustatzen du.
Magnesioa prozesu askoren erregulazioan beharrezkoa denez, gaixotasun askoren garapenean magnesioaren truke nahasteak garrantzia bilakatzen dira.