Ez da axola uda honetan nola igarotako - metropoli zaratatsuak eta hiriaren kanpoalderako edo bidaia planifikatu batzuekin bidaiatzen duten zenbait bidaiatan - emaitza bat da: denboraldia amaitu da. Bero egunak luzatzeko azken itxaropena lehen euriekin eta ballet argiaren aldaketa eguraldi egokia duten moccasins eta orkatiletan botatzen dira. Baina udazkeneko depresioan ez dago denborarik, osasun mentala eta fisikoa berreskuratzeko programa zehatz bat hasteko ordua da. Arrazoi nagusia reset estrategia eraginkor bat zehaztea da, eta sasoiko aldaketak belusezko denboraldirako prestatzeko eta prestatzeko aukera izango du.
Nahiko luzaroan itxita egon arren atsedenerako eta energia betea sentitzen baduzu, zure larruazala larriagotu eta birgaitzeko intentsiboa behar du. Munduari errepikatzen zaizkion hainbat aldiz: erretzea, noski, emakumea eraldatzen du, baina suntsipen luzeak eragiten dituen ondorioak oso deploragarriak dira. Txokolate gerizpean pixka bat tristea dela eta, larruazala zuritu egingo da eta orban estetikoen guztiz estalita egongo da guztiontzat. Baina askok beldurgarriagoa den perspektiba ahaztu egiten dute photoek eragina. Alas, sanskritik indartsuena eta SPF-babesik onenak ere ez dira eguzkiaren kontrako eguzki esposizioarekin aurre egiteko gai. UV izpiek efektu kaltegarriak eragiten dituzte epidermisaren zeluletan, eta, ondorioz, eguzkiarekin batera, arazo larri batzuk behar ditugu aurrez tratatzeko.
Leku garrantzitsuena - hezetasunaren oreka epidermisa osatzeko. Azala deshidratatua zimurretarako sare fina osatzen du eta horiekin aurre egiteko, batzuetan, sakonekoak baino zailagoa da. Intentsiboki krema hidratatzaileak eta azido hialuroniko eta bitamina E. oinarritutako maskarak elikatzen laguntzeko. Ezabatu zure eguneroko edertasuna erritu funtsak alkohol eta oinarri alkalinoak. Garbitzeko xel gogorrei dagokienez, erabili argi leuna eta esne azukrea, antibacterial erretxina oldarkorrak eta belar eta ur gaziekin loturiko tonika bigunak.
Ez ahaztu oreka eraginkorraren berreskurapenaren arau nagusia likido nahikoa dela. Eguneko bi litro urari buruzko aholku klasikoak ez du garrantzirik galdu, larruazal lehorrak gordeko ditu. Era berean, ez ahaztu derrigorrezko udako edertasun osagarria - ur termikoaren botila. Gogoratu aurpegian guztiz garbitu behar duzula eta ia berehala bost eta zazpi segundotan garbitu behar duzula. Arau sinple hauek betetzen ez badituzu, mikroinfekzioa, poroak izoztu eta gehiegizko larruazala lehorra (ur termikoa aurpegiko azaletik lurruntzen da, hezetasun preziatuaren aztarnak hartzen ditu).
Pertsona bat zaintzeko, ez ahaztu gorputzari. Belusezko denboraldian larruazal zurbilarekin sartu beharra dago, astean behin, gorputz zuritu eta sasiak erabiltzen dituzte beti. Ez dira garbituko zure tan, baina kontuz ibili, irregulartasun txikiak eta gabeziak ezabatuz. Alternatiba bat dutxa egiteko exfoliation - tradizionalak diren geles, horiek exfoliating lurrintsu microparticles gehitu dira. Krema nutrizional gisa, saiatu landare naturalen osagaiak erabiliz, larruazaleko larruazaleko aukera ezin hobea izango da: koko olioa, avocado eta shea. Bide batez, azken honekin hobe da esperimentatzea irrikaz eta erupzioz hitz egiten ez dutenen artean.
Brontze leuntzea
Berreskuratutako larruazala edertasunezko berrabiarazteko prest dago, eta gaur egun zeregin nagusia efektu perfektua lortzea da. Egokia dena eta nahi duzun brontzezko itzala eguzkiaren tenperatura moderatuaren eta SPF faktoreen kremen erabilera egokia dela eta, eguzkiaren segurtasuna zaindu beharra da. Horrek esan nahi du denbora pixka bat atzeratu behar dela fruta-azidoekin, gaztetxoen propietate bikainak izan arren. Azken finean, ANAn oinarritutako kremak eta zurixkak pixkanaka-pixkanaka epidermisa goiko geruza kentzen eta aktiboki eguneratzen dute. Ai, berpiztea baliagarria izango da zure aurpegian tan erakargarria guztiz ezabatzea.
Hala ere, Snow White bilakatu ez diren beldur direnen artean, azidoek laguntzaile fidagarriak eta leialak izango dira. Udazkenean produktu astunak itzultzeko denbora tradizionala da, eguzkia ez baita hain aktiboa eta ez du mehatxatzen hiperpigmentazioarekin. Bide batez, pigmentuen lekuei buruz: udako oporretan, oroitzapen zirraragarria ez ezik, aurpegian iluntasunik ez izateak ere, horiek kendu beharra daukate glukoliko edo azido askorbikoan oinarritutako serum eta kontzentratuen laguntzarekin, ahalik eta lasterren.
Eguzki bateriak
Udazkeneko depresioa gutxitzea beharrezkoa da denbora laburrean, denboraldi beroa duen parting mingarri batek eragiten digulako itxura ez ezik, baita egoera psikologikoa ere. Eta, aldi berean, larruazala, ilea eta azazkalak osasunean eragiten du. Egunak laburragoak dira, argi gutxiago dago, eta badirudi egun iluna eta eguneroko kezkak serie amaigabea dela. Baina udako jarraipen bat antolatzea askoz ere errazagoa da, eta horregatik ez da beharrezkoa denbora-makina izatea.
Sortu eguzkitsu aldarte bat eskuineko zapore lagunduko du. Oinarrizko olio laranja bainuari, aroma-lanparaari edo burukoaren atzealdeari gehituko zaion energia indartsua eta energia positiboa kargatuko da, izpilikuen olioa lasaitasunez hornituko da eta ylang-ylang-eko olioak sentimenduak eta emozioak orekatuko ditu. Gogoratu "udan" usainak, dutxa gelak eta gorputzetarako lokarriak aukeratuz. Egun osoan zehar zitrikoen fruitu lehorrak eta argiak uztailaren arratsalde zurixkak irailaren iraganeko paisaiaren sentimendua sortuko dute.
Udazkeneko melankolia erraztasunarekin ere denboraldiko edertasunen joerak ezabatuko dira, pixkanaka-pixkanaka udako joerak ordezkatuz. Tradizionalki, indarra kolorea hartzen ari da: Bordeleko eta gerezi tonu ezberdinekin egindako esperimentuekin, adreilu eta coraleko tonu aberatsekin, gaur egungo griseko berde paleta oinarritutako begi keak sortzea erabakitzen du. Udazkeneko perfume berriaren eraldaketa osatzea.
Metropolietan igarotako hiru hilabete zoragarriak baldin badituzu, hiriko kanpoaldetik edo SPA-apaindegian mini-oporrak antolatu. Naturan egun gutxira edo eskulan trebatuen eskuetan ordu batzuk berritu ditzakezu, nekea arintzeko eta bizitzeko. Uda beti nahi duzun iraungo du!