"Ez naiz adin horretan ...". Esaldi hau ahoskatzen duzun bakoitzean, zure bizitza pobreagoa bihurtzen duzu: emozioak, aukerak, gertakari atseginak eta arrakastak. Gaitzespenaren beldurra, begirada edo hutsegitea begiratuz, zeure desioak uzten dituzu. Izan ere, patua ausarta izaten laguntzen du: horien inguruan aitortu eta miresten dute.
"Beldurra / gantz / ergel naiz." Auto-kritika laudagarria den duintasuna da, baina ez denean auto-depreziazio bihurtzen da. Motibazio negatiboa militante estatubatuar indartsuenetan bakarrik funtzionatzen du; errealitatean zure ekintzez arrazoiak aurkitzen dituzu. "Zergatik joan gimnasioa - gantz naiz", "nire aurpegia ez da makillajea lagunduko", "ilea ez da apaintzen nire arraroa ilea" - zure pentsamenduen zerrenda osatzen "makila" eta gidatu kanpoan.
"Ezin dut egin". Etengabe sentitzen duzu gaizki ari zarela lanean, haurrak heztea, zure maiteak eta lagunekin komunikatzea, eta atsekabetu hau zure bizitza guztian laguntzen dizu. Bai, badakizue, jende ideala ez da existitzen, baina ez zaizu lasaitzen. Zure segurtasunik eza, perfekzionismoak biderkatuta, ez daki neurri hori. Gelditu ezazu. Exhale. Eta saiatu ulertu: ez dago fantasma ezin hobea. Utzi zeure buruari akatsak egiteko. Honek jakintza, esperientzia eta jakinduria lortzen ditu.
"Ezin dut inoiz ...". Esaldi hau pentsamendu negatiboko lider indartsuena da, eta horrek benetan pozoitu dezake gure existentzia. Esaldi labur batean negatiboaren kargu indartsua dago, hobeto hobetzeko norberaren bizitza aldatzen saiatzen den edozein saiakera. Gogoratu: edozein helburu lor daiteke - denbora, ahalegina eta iraunkortasuna bakarrik.