Botika.
Jakina, gorputzetik nikotina erretzea oso zaila da. Nikotinako pertsona baten egunerokoa zigarro berria pizten digu. Botika kopuru handia dago nikotinaren gorputzaren beharra asetzeko. Nikotina dosia dute, baina ez dute zigarrotan dauden beste osagai negatiborik. Medikuek eta zientzialariek uste dute, beraz, pertsona bat nicotina gehiegikeria kentzeko errazagoa da. Horrela, nikotinaren menpekotasunaren aurkako botikak prestatzeko botikak prestatu behar dira: lozenak, txertaketak, spray, elastikotasuna, inhalatzailea eta beste bat. Jakina, ohitura txarrak kentzeko modu bat da - erretzea. Baina, hala nola, ordezko terapia luzea ez duzu iraungo. Botika 2 nicotina eta 2 mg bitartekoa da, hau da, noski, nicotina dosia lortzeko aukera egokiena aukeratzeko. Baina, alas, ah, pertsonaren zentrotik menpekotasun fisikoa kenduz, nikotina ordezkoak, ez du menpekotasun psikologikoren bat arintzen. Horretarako, deiturikoak, zigarro ordezkoak daude.
Zigarren ordezkoak.
Zientzialariek phytocagarette deritzo naturala, belar naturalak eta landare sendagarriak soilik. Zigarro hau ia kaltegabea da, baina nire erretzeari uzteko saiatu zen nire adiskide askoren arabera, oso gustukoa da dastatzea eta berehala zigarro arrunta erretzeko nahia sortzen du. Ez da aukerarik onena, ohitura txarra nola erretzeari uztea. Kategoria berean, deiturikoak, zigarro elektronikoa. Pakete batetik zigarro arrunta bezalakoa dirudi, baina plastikoz eta mekaniko elektroniko betez beteta dago. Ohitura txar hau kentzeko erretzaile batek kartutxoa berezi bat txertatzen du zigarro elektronikoaren barruan, nikotina, garbia eta ezpurutasunik gabekoa. Gailu moderno horrek gailu bat eta beste batzuk pozoitu ez dezan uzten dio. Gainera, zigarro horren kea gustu onekoa da, eta horrek ez die besteei narritadura eragiten. Orain, pertsona batek ez du bere nahia betetzen, eskuan zerbait edukitzeko, baina baita zigarro elektronikoa erretzeko erorketa antzekoak ere. Zaborraren elektronikako kartutxoak nahiko garestiak dira. Erretzeari uzteko modu asko kostatuko zaizkizu.
Antidepresiboak.
Erretzeari uzteko, erretzaile askok suplemento naturalak eta elikadurako estimulatzaileak jartzen dituzte erretzearen ohitura txarra kentzeko. Droga hauek hauek dira: osagarri dietetikoak, phyto-tea, belar sendagarriak, homeopatia. Droga hauek antzinako erretzaile bat errazten dute zigarroak botatzeko prozesuari aurre egiteko, estresa eta emozioak aurrez aurre. Erretzeari uzteko, nahikoa boterea izan behar du, eta ez bada, eta zuretzako zigarro bat eman gabe egunero heriotza bezalakoa da. Eta lasaigarri naturalen laguntzaz, zure zeregina eta patua erraztuko dituzu zigarroak bota bitartean.
Akupuntura.
Ohitura txarrak kentzeko moduko modan eta modernoa da akupuntura edo, deitzen den moduan, akupuntura. Oulu berezi batzuen laguntzaz, medikuak gaixoaren larruazaleko hainbat lekutan egiten du lan. Orratzaren korrontearen bidez, nerbio-bultzada bat ematen du, gorputz osoa garunean sartu eta pertsona hori ez da gehiago ken izango. Hau da erretzeari uzteko modua, emaitza positiboak ditu. 10 lagunetik 10 lagun atera dira akupuntura-prozeduren bidez. Gauza bakarra, tratamendu hau asko kostatuko zaizu. Baina, ohitura txarra nola erretzeari uzteko - erretzea, akupuntura lehen lekua hartzen du.
Kodetze.
Ehundaka erretzaile etsipen askok hipnosi egoera batean pertsona bat jartzea ahalbidetzen duten mediku profesionalen laguntza bilatzen dute eta ez dute jada erretzen. Hipnosi saioetan zehar, erretzaile batek ez du keak nahi ez duenik irakatsi, zigarroak eta nikotina usaina ez zaie gustatzen. Ohitura kaltegarri eta kaltegarri bat ezabatzeko ametsa duen gaixo batek, hipnosiaren ostean, arnas aparatuaren gimnasia burutzeko gomendatzen da, erretzea nahi duen unean. Horrez gain, erretzeko nahia desagerrarazteko laguntzen du, arnas aparatuek arnas-organoek eragiten dute. Arnas aparatuaren gimnasia egin dezakezu zigarroak botatzeko metodoarekin.
Erretzeari uzteko modu erraza.
Alain Carr idazle amerikar ospetsuak erretzeari uzteko bertsioa eskaintzen du. Liburu bat idatzi zuen jendeak erretzeari uzteko irakurria egin ondoren. Bere lana inspirazio, babes, animatu, laguntzen eta erretzaile bat aholkatzen du garai hartan ohitura txar hau kentzeko erabaki zuenean. Allen Carr-k nikotina menpekotasuna kentzeko metodo oso ezaguna da mundu osoan. Herrialde askotan, ohitura txarrak desagerrarazi nahi dituzten pertsonentzako zentro bereziak ireki dira. Beraz, oraindik erretzean ari bazara, irakurri Allen Carr-ren liburua "Erraza den Erraztasuna".
Horrela, ohitura kaltegarri eta kaltegarri bat nola erauzten den jakiteko, orain arazo larri honen beste alderdiei arreta jarri behar diegu. Hasteko, merezi du zergatik behar duzun ulertzeko. Zein izango litzateke hobea hobeto sentitzea, ez zigarroak usaintzeko, hortzak berriro zuri bihurtzeko? Oso garrantzitsua da paperezko momentu guztiak idaztea. Irakurri arretaz, eta behin eta berriro kea erretzen baduzu, lortu hosto hau eta begiratu. Egokitu arrakastaz. Konbentzitu zeure burua hori egin dezakezu. Milioika pertsona irten, bota.