Neurri eta garbitasunaz jakin behar duzu. Nola behar bezala zaindu gorputza eta ilea?
Nola dutxa bat hartu?
Uraren prozedurak pertsona bakoitzaren eguna eta amaiera bukatzen ditu. Goizez, dutxa animatu eta ohera joan ginen apur bat lasaitzeko.
Goizean dutxa.
Askoz aktiboa eta alaia izan nahi dugu lehenbailehen, goizeko dutxa komenigarria delako. Ura tenperatura normala izan behar da 20 gradutan. Zure gorputzak normalean ur hotza onartzen badu, tenperatura jaitsi egin daiteke, dutxa murrizteko denbora bakarrik murriztu behar da.
Kosmetikako helburuetarako eta tonu bikainak azaleko kontraste dutxa egiteko, hau da, ura beroa eta hotza aldatzen denean. Prozedura ur epeletan hasi behar da eta tenperatura altxatu ahal duzu. Ondoren, ur beroa itzali eta 15 segundotan hotzeria ireki, gero hotza ur beroa aldatzeko. Hainbat aldiz errepikatu behar da eta ur hotzarekin amaitu behar da. Dutxa honek odolaren zirkulazioa hobetzen du, ezin hobeto bizkortzen da eta zelulitisa prebenitzeko modua da.
Arratsaldez dutxa.
Eguzkiak dutxa erlaxatu egiten laguntzen du, beraz, 30-35 graduko tenperaturan tenperatura epeletan dutxa epela hartu behar duzu. Eta dutxa iraupena 15-20 minutu da. Ohera joan baino lehen, oso erabilgarria da bainu batean etzanda, olio atseginak aromatikoa (sandalia, chamomila, arrosak, izpilikua, bainila) gehi ditzakezu.
Izarrak eta belakiak.
Arretaz aukeratu belakiak, belakiak eta detergenteak. Kosmetika enpresa askok kremak eta dutxa gelak, zurituak eta sasiak gehitzen hasi ziren. Tratamendu horrek larruazala hobeto garbitzen du, baina larruazala ere sor dezake. Kosmetologoek ez diote aholkatzen horrelako baliabideak egunero erabiltzen. Eman hobespen hobeak, garbitu behar diren funtsak garbitzeko, besteak beste, esnea edo olioak.
Eguneroko erabilerarako beharrezkoa da itsas belakiak edo aparra belakia erabiltzea, zuntz sintetikoetatik eratorritako sareak. Spongesek aparatu gehiago ematen dute egitura porotsuagatik.
Sarritan masaje-belusezko masajeak erabiltzen badituzu, esate baterako, masaje-mittens, larruazaleko narritadura edo larruazala minik sor ditzake, astean behin aplikatu beharko lirateke. Jakin beharra dago material naturalek egindako mantuak behar direla mantentzea. Erabili ondoren, garbitu behar duzu ondo, lehortzen bada bakterioen eta mikrobioen pilaketa lekua bihurtuko da. Familiako kide bakoitzak bere garbigailua eduki behar du, sei hilabetez behin aldatu behar da.
Garbitu aurpegia.
Kosmetologoek diote produktu kosmetikoak, dutxa gelak edo xaboiak erabili behar dituzula aurpegian garbitzeko, ez dutela funtzionatuko. Lozioak, maskara, dutxa gelak, sasiak eta aparrak zure larruazala motakoekin bat etorri behar lukete. Larruazal sentikorra baduzu, leuna izan behar duzu. Zatiak eta sasiak astean 1-2 aldiz egin behar dira. Erabili ohi badituzu, azalaren gorbea eta narritadura sor ditzakezu.
Gelan eta aurpegiko maskarak eragindako berotze efektuarekin merkatuan agertu ziren, osagaiak urarekin kontaktuan dauden substantziak biltzen ditu erreakzio kimikoak eragin ditzakeen berotze-efektuak sortuz. Kontu handiz erabili behar dira. Tresna hau aplikatu aurretik, sentsibilitate proba bat gainditu behar duzu. Horretarako, azala txiki bat aplikatu behar da, eta ordu batzuk igaro ondoren, alergia erreakzio bat dagoen ala ez egiaztatu behar duzu.
Jakin beharra dago, kosmetika garbitzen duen lodiagoak, zenbat eta gehiago dituen partikula abrasiboak, orduan eta hobeto azala garbituko du, orduan eta gutxiago erabili beharko litzateke. Eguneroko erabilerarako, esneak, tonikoak eta garbitzeko gel likidoak egingo dute.
Nola zaindu ilea?
Ile lodia, maizago garbitu behar dituzu. Ile normala edo lehorra badaukazu, egunean garbitu beharrik ez daukazu, baldintza onetan eragin txarra izango du. Eguneko garbiketa prozedura egokia da gantz-ilea dutenentzat eta bizimodu aktiboa eramaten dutenentzat. Egun batean, edozein ile garbitu dezakezu, ez du minik egiten. Aukeratu xanpua egokia, ilea motzean oinarritua. Desegoki hautatutako xanpuak hauskorra, dandruffera eta ile galera ekarriko du. Dutxa batera joaten zarenean, orrazi zure ilea ondo, zure burua gehi ezazu oliba olioa edo bardana olioa.
Ilearen garbiketa arauak.
- Xanpua aplikatu aurretik, ilea berotu ur epeletan.
- Pour palmondoan (ile luzea 1 koilarakada xanpua), eta ile laburra (koilaratxo bat xanpu) eta igurtzi palmondoak artean.
- Luza osoan eta masajean zehar uniformeki zabaldu 2 minutu eskuekin.
- Xanpua garbitu, behar izanez gero, prozedura errepikatu.
- Aplikatu ilea egokitzeko edo ilea apaintzeko, eutsi minutu gutxiren buruan.
- Ur kopuru nahikoa ondo garbitu.
Gorputza eta ilea zaintzeko modu egokian ikasi dugu, ilea eta azala ez kaltetzeko.
Jakina, gorputza eta ilea zaintzeko ez da prozedura bakarra, baina zure edertasuna eta osasuna eguneroko arreta eskatzen du eta haiek zaintzeko modu egokia behar duzu.