1 modu.
Kritika nahigabeetatik ezkutatzeko modu lehen eta errazena sinplea da. Gehienetan, kritikak izaera pertsonalekoak dira, hain zuzen ere, akusatzaileek gutxiago eta gutxiago hitz egiten dute. Nahiko normala ez baduzu gustuko. Ez ezazu arreta handik manipulatzen saiatzen den norbait. Norbait norberaren iritzian erreakzionatzen ez baduzu, pertsona hori zuregana bidaltzen saiatuko da.
2 modu.
Elkarrizketarako elkarrizketara itzultzea. Normalean, zure ekintzek iruzkinak ez badituzte eta ez duzu aholku eskatuko, arazo pertsonal batzuk dituzten pertsonek oztopatzen dute. Galdetu pertsona bati gertatu balitzaio, ondo sentitzen den ala ez, alderdi pertsonalean edo lanean jarrita dagoen ala ez. Honek etsaia kolpatu egingo du eta aitzakiak egingo ditu. Metodoa ondo funtzionatzen du beste pertsona bat minik ez bazaizu ere, baliteke galdera hori marka jo eta erasotzea eragingo duela.
3 modu.
Aldatu solasaldien poloak zeure buruari. Kritikak entzuten dituzu eta probatu pros. Ezagutzen da eztia kanela guztietan pomada duen olagarro bat dela, beraz, eztia egitea saiatzen da. Inpertsonotasuna malgutasuna, zorroztasuna eta zintzotasuna, malgutasuna ikus daiteke, koherentea izateko nahia eta emaitzarik onenak lortzeko.
4 modu.
Ez utzi identifikazioa trantsizioa. Gure ekintzak ez dira gure ezaugarriak ebaluatzeko arrazoirik. Hau da, loreontzi bat hautsi baduzu, horrek ez du esan nahi kritikatzeko garaia zela. Ekintza ez zen oso atsegina, baina ziurrenik, kasualitatez. Ez duzu okerrago bihurtu, eta horrek ez du esan nahi pertsona txarra zarela.
5 modu.
Zehaztu xehetasunak. Fiskalek eta kritikek orokortu ohi dute pertsona baten arazo edo gabeziak areagotzea. Esate baterako, loreontzia hautsi bera aitzakia izan daiteke esateko: "beti galduko zara". Ez utzi generalizazio horiek, errealitatearekin zerikusirik ez dutelako. Gure bizitzan zehar, gutako bakoitzak gauza asko hautsi zituen, baina horrek ez du esan nahi egunero zerbait hautsi dugula. Eta hau ez da arrazoirik etiketak zintzilikatzeko.
6 modu.
Esan bakarrik erantzutea. Pertsona kritikatuek ez dute beren emozioei buruz hitz egiten, eta ez dute arazoaren esentziarik. Hortik aurrera, gehiegizko gehiegikeriak daude. Esate baterako, bilera baterako amaitzen bazara, ez da gaixoaren pertsona ordu bat edo hiru orduz zain egotea. Hitz egin: "15 minutu beranduago nengoen". Honek aurkariei "hondamendiaren" eskalaren arabera modu egokian ebaluatuko du.
7 modu.
Tratatu zure aurkaria umorez. Ez mugitu atzera egoerari zure ekintza edo ez onestea, baina saiatu. Bereziki dibertigarriak diren eskandalua apaintzeko gauza txikiak dira. Saiatu lasai egoteko eta ikusiko duzu nola barregarria iruditzen zaizun pertsona gidatzen zaituena.
8 modu.
Ulertu kausa.
Kritikak zure burua manipulatzeko saiakera izaten da askotan, erruduntasun sentimenduak eragiten dituena. Ez eman probokazioari, esaten badidazu ondo ikusten duzula. Justifikatu zure ekintzak eta zergatik dirudite. Esan zidan arazo batzuetan aurkariaren eragina bukatzen dela. Hau bereziki egia da zure bizitza pertsonala edo zeure burua kritikatzen baduzu, eta ez zure ekintzak.
9 modu.
Galdetu berriro. Batzuetan, jendeak lapurreta eta hausteagatik zuzendutako esaldiak bota. Adibidez, zure orrazkera berriari buruzko iruzkin negatiboak entzun ditzakezu. Kasu honetan, egokia izango da berriro galdetu eta argitu kritikari dagokionez, bere ilea estilo estandarra dela. Egoera honen zentzugabekeria zure aurkariaren araberakoa izango da.
10 modu.
Hitz egin zuzenean. Ez ezkutatu zure emozioak eta kritikaren arrazoia ulertzen duzula. Pertsona bat esamesak bada eta gustatzen zaio sudurra beste pertsona batzuen negozioetara gustatzen, esan ez dakiokeena ez duenari buruzko eztabaida. Pertsona batek inbidia edo mendekotasun zerbait egiten badu, esan zuzenean testu hau ez dela komunikatzeko arrazoirik. Zenbat eta egia eta konbentzigarriago izan, lehenago alferreko argumentua geldiaraziko duzu.
Egoera horretan aurre egiteko prest egoteko, gogoratu kasu horietan, akusatzaileari erantzuteko zer egin nahi zenukeen. Zure ekintzak ebaluatzen dituzunean, zure jokabidearen bidez pentsatzen duzunean, ez zaizu jada egoeratan harrapatuko. Eta gogoratu: ez kezkatu ezer ez dutenek bakarrik.