Influenza eta hotzerien prebentzioa

Eztul, sudur lehorra eta hotzeria dira gripea eta hotzerien lehen seinaleak. "Hartu" infekzioa leku jendetsu batean egon daiteke (garraioa, lana, eskola, denda, eta abar) Estresaren, bizimodu hotz eta okerraren bidez ahulduta, organismoak ezin du zailtasun handirik jasan birusaren aurkako erasoa. Gripearen prebentzioa eta hozteak bereziki beharrezkoa da eguraldi bero eta freskoan.

Nork esan nahi du hotzeriak eta gripea prebenitzeko?

Gaixotasun horien profilaxia honako pertsona hauek da. Lehenengo aldiz, gripearen aurka txertoa duten haurrei txertoa egiten zaie txertoaren ondoren hilabete eta erdira botikak hartzeko, txertoa egin ondoren (antigorputz ekoizpena irauten duen bitartean), ez txertoa eta pazienteekin kontaktuan daudenen artean arriskuan dauden pertsonak. . Halaber, gripearen aurkako txertoak ez diren pertsonei zuzendutako birusak, adinekoak, haurdun dauden emakumeak, kirurgia eta bestelako gaixotasunak jasan dituztenak.

Sasoiko gaixotasun saihestezinetatik babesteko, beharrezkoa da infekzio birikoen prebentzioa denboran aurrera egitea.

Arnas infekzio birikoen prebentzioa (gripeak eta hotzeriak)

Gripearen eta hotzaren prebentzioa irailean hasi behar da. Gaixotasun horietako jende askok sufritzen duen erorketa epea da.

Ez da sekretua, C bitaminak gripearen eta hotzaren aurka laguntzen duela. Azido askorbikoa gorputzaren immunitate-defentsa hobetzen du. Udazkenean eta neguan bitamina horren dosi handiak hartzeko. Zitriko, izoztuak, kiwi gehiago jatea gomendatzen da, eta askotariko gozokiak ere lor ditzakezu farmazian.

Iraungitzea sistema immunologikoa sendotzeko metodo ezaguna eta ezaguna da. Prozedura honek ez du denbora asko hartzen eta ez du ahaleginik eskatzen. Pouring oinak ur cool eta kontraste dutxa prozedurak eraginkorra eta azkarrak dira. Iraungitze erabilgarria edozein adinean dago, baina prozedura hau pixkanaka egin behar da. Baina gogortze-muga ere badaude. Gaixotasun kronikoak dituzten pertsonek kontuz ibili behar lukete ez hotzeria jota gaixotasuna areagotzeko. Gainera, espezialista baten onarpena beharrezkoa da.

Halaber, gripeak eta hotzeriak prebenitzeko neurrietako bat bitamina eta oligoelementuen aberastasuna da. Menuan, haragia, zerealak, barazkiak eta fruituak gomendatzen dira. Neguan, barazkiak eta fruituak gutxiago bitaminak dituztenean, gainera, multivitaminak ere behar dira. A, C eta E. bitamineen sistema immunologikoa babestea oso garrantzitsua da. Esate baterako, txakur arrosa, cranberry, piper gozoa, lekaleak, zerealak, brokolia, arrautzak, arrain gibela, gurina ...

Higienea gripearen eta hotzerien prebentzioaren zati bat da. Gomendatzen da zure eskuekin garbitu xaboi eta ura erabiliz. Eguneko sudur mukosa garbitu irtenbide gatzekin. Borroka birusak laguntzen du. Saline soluzioak mukosak kentzen laguntzen dute, jariaketa murrizten dute, sudur pasiboen pasabidea berreskuratzen da. Sudurra arnasa hobetzen du, sudurreko kokapenean birusak eta bakterioak garbitu ditu. Horrez gain, gatz-soluzioak arnasbideen mukosan dauden alergenoak kontzentrazioa murrizten dute.

Ez ezazu gutxienez 2-3 ordu eguneko aire librean mantendu. Aldatu gela aldian behin zaudenean, birus asko airean pilatzen diren geletan "epela" delako. Gripea eta hotzetan zehar, leku publiko gutxiago bisitatu.

Halaber, gaixotasun horiek prebenitzeko, baratxuri-eztia nahasketak, esnea eztia, mugurdi lindenekin (salda) eta abar. Metodo ezagun eta eraginkorrak oso erabiliak dira.

Hainbat antiviral drogak gripea eta hotza tratatzeko ez ezik, prebentziorako ere aurreikusten da. Hartu aurretik, kontsultatu medikuari. Izan ere, botikan saltzen diren arren, errezeta gabe, ez zaie egokituko. Prebentziorako, nahikoa da antiviral agente bakarra erabiltzea.

Influenza eta hotzeriak prebenitzeko neurri guztiak betetzen badituzu, gaixotasunaren arriskua behin eta berriz murriztu egiten da.