Hasi berria bizitzako urte berri batetik


Zenbat aldiz, jariakortasunarekin (batez ere oporretan batez ere) irabazi ondoren, bizimodu berria hasteko boto bat ematen dugu, astelehenetik, hurrengo egunetik aurrera. Urte Berrira iritsi da segurtasunez, jaiak urratu egin dira, eta bizitza berri baten ordez, "debriefing" antolatzen ari gara. Eta "paws bere hankak eta buztana erortzen da", etorkizuna ez da oso pozik, eta ez da ezer esan azken urtean. Deuce minus batekin - hori prezio gorri bat da. Ezaguna da, ezta? Baina saiatu gara une honetan beste kanpai dorretik begiratzen eta New Year bizitzako bizitza berri bat hasteko.

EVE-n

Egia esan, "hegaldien analisia" egiteko prestatzea (zehatzago, zer egin gabe) hobe aldez aurretik, "shock ospakizunaren hasiera" baino lehenago.

✓ Lehenik eta behin, saiatu zaitez gogoratu urtarrilaren erdialdean. Zerbait gaiztoa da, pentsamenduak eta indarrak biltzen saiatzen ari dela? Hori da hori. Egoera honetara iritsi arte, abenduan abiarazi ditzakezun lanbide-zereginak abiarazteko premiazkoa zara. Besteei buruz, salomon erabakia onartzea: errazena, jakina, urtarrilaren amaieran utz dezakezu. Baina Napoleonen planak gauzatzea besterik ez da beharrezkoa otsailei atzeratu ahal izateko. Eta garrantzitsuena, ez ahaztu zure bazkideei eta lankideei buruz. Ulertuko zaituzte, zalantzarik gabe.

✓ Bigarren puntua osasun fisikoa da. Zure urtebetetzeak dirua eta dotorezia opariak eman ez dizkizun bitartean urtarrilera arte, igerilekuan edo fitness klubean zurekin harpidedun zaitez. Agian, jaiegunen ondoren zaila izango da. Baina sentitzen duzu dirua igarotzean sentitzen duzu, ezta? Hori dela eta, ezinbestean galduko duzu tonua. Eta zeure burua zure buruarekin pozik sentitzen zara. Egia da egia!

Bide batez, zure familiako aurrekontuak ez badu inolako gasturik uzten, konfiantza eman diezaiokete jendeari hurbileko harpidedunei (edo etxeko ariketa ekipamenduak edo bainu bateko olio lasaigarriak eta toningoak) Urte Berriko opari gisa. Oso denbora laburrean igaroko da eta eskertzen dizugu: zuk garestiagoa izango da luxuzko soinekoa edo kosmetika onak baino, zure begiek ezin diezazkiokete hainbeste jarduera dibertigarrien ondoren ikusi.

INGURUMENEZ GABE

Gertakari sozialen "ordutegia" antolatzen ari zarenean, gogoratu: azken jai-ekitaldia jaiegunetan azken egunean izendatzeko hobe da, baina gutxienez zazpigarrenean, gutxienez egun bat zure sofa gogokoena tratamendu lasaia izateko. Azken finean, bizitza berri bat hastea ez du esan nahi aldaketak txirrindulara doa jai mahaiaren ondoan. Lanera joan baino lehen, atseden pasiboa baino ez da ezer. (Hala ere, sendoa sentitzen bazara, joan eskia edo parkera seme-alabekin batera, tobogganera irristatu diapositiba batetik edo elurretako itsuari itsatsi).

Eta egun honetan, ordezko urdaila. Gatza eta haragia ketua, gantzezko tarta eta ardo apur bat hozkailuan geratzen dira. Eta faltan ere bihurtu! Baina bihar, lanera joaten zarenean, ez duzu urdaileko ondoeza izango. Zure dieta Kefir (jogurtak), sagarrak, bananak, barazki-entsalada, haragi gordinik edo arraina da. Eta edan ezazu fluido ugari. Behe-gantz esnea, fruitu zukuak edo limoi-tea gozoa izan daiteke. Azken finean, limoia ez da soilik tonua berreskuratzen laguntzen, baizik eta ontziak indartzen ditu. (Bide batez, Migraña sufritzen ari bazara eta ohiko sendagaiak dagoeneko gaizki lagunduko dizu, limoiaren erdia zuzenean azukan jartzen duzu.) Beraz, bazkari baten ostean, egun batzuk baino gehiago egoteko arrazoia da 3 eta 7 urte bitarteko entzimak gastrikoa edaten duenean elikagaien ingesta.

Jakina, aholku hauek guztiak ez dira gehiegikeriak "gorabeherak" izateko joera gehiegi. Bizitzaren ohiko erritmoan bazaude, ondoren zakoletaren ondoan, gero, New Year-ren ospakizunaren ondoren, burua biraka eginez gero, posible da zure amaiera hurbiltzen dela dirudi. Ez izan beldurrik. Seguruenik, zure gorputza hainbeste erreakzionatu "napryazhenku" egunean eta bizimodu aldaketa zorrotz ondorengo. Eta edozein aldaketa - estresa dago. Eta estresa borrokatu behar duzu. Baina ez da beharrezkoa, aldi berean, kardiologo, gastroenterologo, endokrinologo eta pulmonologo batekin izendatzea. Eskerrik asko Jainkoak, farmazia modernoek drogak asko dituzte - bigunak, baina eraginkorrak - zure sistema nerbula bakarrik konponduko ez dutenak, baina baita agerpen somatikoei aurre egiteko ere. Azken finean, sarritan beharrezkoa da lasaitasuna aurkitzeko, erlauntzera eta ulcer gisa, eta ekzema, eta asma, eta dystonia vascular-vascular, eta are gehiago, diabetes. Medikuntza arlo honetan aurkikuntza berrienetako bat droga estresari deitzen zaio. Drogaaren abantaila bakarra bigarren mailako efektuak ez izatea da, landareen jatorria baitu. Osagai aktibo nagusia Kava-kava landarearen rizoma da, Ozeano Bareko uharte osoan. Droga hau - izeneko phytotransklerizatzailea, horren erabilerak ez du eraginik arreta kontzentratzeko, mekanismoekin lan egitea, auto bat gidatzea, eta abar. Eta egoera morala nabarmentzen da nabarmen, eta manifestazio psikosomatikoak ere pasatzen dira. Horrela, bada, osasuna odoljarioa bada, ez duzu poliklinikaren inguruan korrika egitea nahi, eta "lasaigarri" hitza beldurtu egiten da, preskripzio gabeko farmazian saltzen den estres-inplantea hartzera pentsatu beharko zenuke.

Gainera, lanaldi berriaren hasieran bezperan, ez da emozio positibo bat betetzeko bekatu. Zinemara joan edo zinta gogoko batzuk alokatu, orratz egin. Gogoratu oroitzapen garbiak, zaharberritze-estalitako horma-paperak edo jaiegunetan zehar bildutako arropa garbitzeko kontrapartida! Ahal izanez gero, gonbidatu norbait zikinkeri hau guztia aurre egiteko. Aukera ez dago, "erlauntza" egunero apur bat. Erosi ezazu zeure burua zikinkeria nobleaz erortzen dela.

Hasi saioa

Ez izan beldurrik, egunen buruan, ilunpeko pentsamenduak zure buruari atxikitzen hasten bazaizkio. Hau normala da (zentzua naturala dela) postnew urteko txikia. Eta garrantzitsuena, ez eman probokazioari! Esan dizudana eta zure lankideak gela erretzailean iraganeko gaiak eztabaidatzeko. Norbaitek esaldi bat idatzi zuen: "Eta urtebetetzea besterik ez nuen!" Eta laster egin zuen!

Wailing ur-jauziak desiragarria dira mahats-en gelditzeko. Saiatu ekimena zeure eskuetan hartzea. Hau testu irekian egin daiteke ("Mutilak, denek nahikoa arazoak dituzte, gutako bakoitzak oraindik kudeatzen?") Edo pixkanaka-pixkanaka ("Baina urtebete nahiko ona izan zen niretzat!" Eta gero zer zerrenda, zer lortu duzu). Eta ez da beharrezkoa "tesiak" prestatzea aldez aurretik. Esaldi hau esanda, zure burmuinak zure buruari galdetzen hasten diozunari buruz hitz egingo dizu. Elkarrizketan parte hartu duten beste parte hartzaileek, sinesten dutela, honi erantzungo diote. Iazko ume guztiek zerbait ona izan zuten gutxienez, baina gertatu zen. Elkarrizketa lantzea ezinezkoa bada ikastaro bakarrean, hobe da salbuespen horiek askatzea, premiazko gaiak aipatuz. Etxean, ingurune lasai batean, pentsatu "Zertarako balio duk onak?" Ordez "Zein da gaizki?"

Oporrak ondorengo lehen egunetan egin beharreko lan-planak "gutxieneko programa" oinarritzat hartuta. Beti ere, paper horiek paper zati bat ezartzen baduzu eta ezabatu egin duzuna. Hurrengo lerroa ezabatuz, gogobetetasun atsegina sentituko duzu gutxienez trikimailu baterako, baina ohiko erregimenean parte hartzera gonbidatzen zaitu.

Azken finean, inoiz ez duzu bizitza berrian hasiko urte berri horretatik "desmuntatu den egoeran". Beraz, arrisku horiek guztiak gainditu nahi dituzu, gutxienez, zure gutxieneko arrakasta gutxitzeko. Eta eman itzazu denbora iraungitzeko, eta, ondoren, denbora galdu denbora interesgarria izan dadin.

SAND LOCKS

Azkenean, perspektiba-planetara pasatuko gara. Etorkizunari buruzko pentsamenduak zuk zeuk buruan agertuko dira, atseden hartzeko. Iazko emaitzaren laburpena laburbildu al duzu? Beharrezkoa da garuna zerbait berria izatea. Batez ere, kontuan hartuta: aurreikusitako gauza batzuk ez dira bete. Hala eta guztiz ere, ez ezazu overdo, beharrezkoak diren mugetan bakarrik planifikatu.

Lehenik eta behin, bizimodu berri bat hasteko moduari buruz gogoeta egitea lortzen dugunean, batzuetan ia ez dugu bizi gaur egungo egoeran eta aukera chic asko galdu ditugu. Galdera da, zer?

Bigarrenik, bizitza modernoa hain azkar gertatzen da, egoera oso desberdin eta objektiboak askotan gure planak aldatzen gaituztela. Eta jadanik etsi egin gintuen (planak) atxikitzen ginela, espontaneo aldaketek jatorriz aurreikusitakoa baino zerbait gehiago ematen badute ere. Beraz, epe luzerako planak behera!

Bide batez, aurreko urtean etorritako elementu ez betetzeak ondorengoak gainditu ondoren, kontu handiz pisatzen du, baina hori guztia egin behar duzu? Duzu, zure ikuspegiak eta bizitzak aldatu egin dira. Agian merezi du momentu garrantzitsuago bat pentsatzea?

Baina hurrengo hilabeteetan ezartzeko dena, xehetasunez pentsa ezazu. Oso garrantzitsua da une garrantzitsu batean nola egin dezakezun garrantzitsua eta erabilgarria izatea. Zatitu plan bakoitza etapa eta fase bakoitzeko data bat esleitu. Adibidez, ile-apaindegira joaten naiz gaur, bihar erosiko dut jertse bat, biharamuneko txostena amaitzen dut, valeriarekin eta loarekin mozkortu. Laugarren egunean berarekin joan naiz buruzagiarekin (pozik dago eta nire soldata altxatzen du). Bosgarren egunean jatetxera joango naiz ekitaldi hau ospatzeko.

Azkenean, gogoratu zerbait ez bada ondo funtzionatzen, orduan ez luke gertatuko. Egia da egia, eta zeuretzat! Saiatu ez galtzeko, baina bizitza onartzea. Beharbada, asmatu duzun egia izango da efektu handiz, baina geroago edo ez, baina itzulera bizitza inoiz ez duzu amestu opari bat aurkeztuko dizu. Eta hainbeste sorpresa ditu bere "zagashniki" guretzat!