Ongi etorri egun ilun labur laburretarako! Asteburuan gehien nahi duzun munduan jartzen baduzu, ez zara bakarrik. Emakumeen Osasun Baliabideetako Estatu Batuetako Zentro Nazionalaren azken datuen arabera, ia inkestatuen ia 2/3 "asteburu depresioa" bizi da. Hala ere, sentimendu horiek ez dira asteburuan zehar kontzentratzen. Estresa eta nekea erraz gainditu ahal izango dituzu asteko egun guztietan.
Zaharkitutako depresio baldintza luzea baduzu, beharbada, laneko edo harreman pertsonalekin zerikusia dutenak, ziurrenik, espezialista baten laguntza behar duzu. Baina egun txarrak edo asteak zure egoera emozionalean zuzenean eragiten badute, zure espirituak lortzeko teknika sinpleak zure denboraldiko edozein oparirik onena izan daiteke. Denbora pixka bat pertsona baten egoera deprimituan psiko-emozionala ongizatea orokorra eragina izan dezake.
Desinteresatuen laguntza eskaintzea
Pertsona baten egoera deprime baten tratamenduaren eraginkortasuna hobetzeko modu bat gizarte jardueretan ihardutea da. Ikertzaile estatubatuarrek egindako inkesta batek 6 ongizate alderdi hobetzen ditu: zoriontasuna, bizitza gogobetetzea, autoestimua, egoera kontrolatzeko zentzua, osasun fisikoa eta depresioaren murrizketa. Hasteko denbora onena orain da: umezurztegian oporretan lan egitea: hori benetan behar duten pertsonei laguntzeko modu ona da. Horrek zure mereziaren zentzu bat gehituko dizu. Jarduera nagusienetariko bat boluntariotza urte osoan zehar: hilero, ingurugiroaren kutsaduraren arazoa konpontzeko denbora eskaini, adibidez. Besteekin zerbait partekatzen hobeto sentituko zara. Horrek berez aldatzen du.
Homeopatia baten helbidea
Errepresio txikiarekin baldintza errazteko, homeopathic erremedioak erabil ditzakezu. Aukeratu zure egoera depresibo eta emozionalagoaren arabera egokitzen dela.
Aldarte hobetzea:
1. Orangea
2. Limoi
3. Mandarina
4. Muscatina salbia, geranioa
6. Ylang Ylang
7. Mint
8. Rose
Olioak gehi ditzakezu bainu komunean edo oinez bainuan zehar, konprimitu edo masaje moduan aplikatu. Aroma olioak masaje kremenetara gehituz, erlaxazio maila ona lortu dezakezu eta arimaterapia terapeutikoa efemeratua izateko. Kontsultatu zure medikuak haurdun, edoskitze, epilepsia edo gaixotasun kronikoak pairatzen badituzu.
Ekialdeko medikuen ikuspuntutik, depresioa energia qiaren mugimenduaren zailtasunaren emaitza da. Honek desoreka eta bero ugari eragiten ditu, bizitasunaz uztartuz. Emaitza? Irritation and nervousness. Baldintzak larriagotzen badira, beroa hotzean aldatzen da, ume txikia sentitzen duzu, bizitza bereiztea, boredom eta letargia. Qi faltak emozio mina eragiten du. Akupuntura normalak qi mugimendua berreskuratu dezake. Mendebaldeko ikuspegitik, akupuntura nerbio-zeluletako lana suspertu egiten da. Aldi berean, endorphins askatzen dira, ongizatearen zentzua ematen dutenak.
Ikasketak erakutsi du akupunturak depresioaren sintomak ekiditen dituela eta botikak beharra murrizten duela eta tratamendu eraginkorra sortzen du pertsona baten egoera deprimituta.
Fidatu sudurra
Aromaterapia lantzen dutenek, olio naturalak erabiltzen dituzte gorputza eta espiritua hobetzeko, baina usainek aldarte ona bultzatu dezakete? Bai, ezin du. Hobekuntza berehala sentituko duzu, olio usaintsuak usaintzen dituzten bezain laster: berehala aldatzen dira zure aldartea. Lehenik zitrikoen olioa saiatu. Eguzki asko eguzkitsu dauden herrialde beroak gogoraraziko dizkizuet: bizkortzen du. Azterketak baieztatu dute zitrikoen usainen efektua depresioaren egoera sendatzen laguntzen duela, eta ondoren antidepresibo gutxiago behar dira.