Gizonetan depresioarekin, laguntza eraginkorrena izango da "gizonen depresioa" esaldiaren esanahi orokorra ulertu eta argi eta garbi identifikatu ahal izango ditu kausa nagusiak. Eta gizonezkoen egoera deprimituaren arrazoi bistako eta ohikoenak honakoak dira: finantza eza etengabea, lan arrakastatsua, karrera-hazkundearen aurretiko baldintzarik gabe, auto-errealizazioa norberarenganako harmonia bilatzeko, norberaren bizitzan eta intimitatean sortzen diren bilaketa "sortzaile" ezezagunetan, komunikatzeko zailtasunak inguruko jendea, guraso eta seme-alaben arteko arazo betierekoa, emakumeekin bateragarritasuna, etxebizitza eskasa eta baldintza komunak, eta abar. Hitz batean, zerrenda luzea oso luzea izan daiteke, baina gizonen bizitzan ohikoenak diren arazoak gelditu eta izendatzea erabaki dugu. Hemen garrantzitsuena gizonezkoen depresioa emakumeena baino konplexuagoa da. Hori guztia gizonezkoak sexu ahulagoak dituen arazoei aurre egiten dionez eta depresioa aurre egitea alkoholaren laguntzarekin, berak bere burua itxiz, erasotzen saiatzen dela. Gure gogo egoera negatiboa gainditu dezakegu apaindegi, erosketak, apartamentu baten barrualdea aldatuz, lagunekin komunikatzeko eta baita maskota erosteko ere. Hemen zure laguntza, hau da, gizonezkoen zentzuan ez da eraginkorra.
Dirua zure buruan .
Dagoeneko esan dugunez, egoera ekonomikoan egoera larri bat eragiten duen arazo garrantzitsuena da. Azken finean, dirua ez da inoiz gertatzen, eta alderantzizkoa ere bada. Gizon baten subkontzientean leku garrantzitsuena hartzen duen dirua da. Seguruenik, gizon batek lehenik eta behin irabazle bat da, familia osoaren ongizatea araberakoa baita. Bere apogeoaren depresioa bere garaian gizon bat "dirua lortzeko lasterka" murgilduta dago eta ezin da gelditu. Egoera horretan, laguntzarik onena dirua dirua jartzea eta dirua ez da bizitzan gauza nagusia. Zentzuduna ezin bada egin berehala, saiatu arretaz konpontzeko beste arazo batzuk arretaz jarri. Honek "arazoak" nagusietatik lortzen lagunduko dio. Bide batez, edozein kasutan, depresioaren kausa edozein dela ere, beti beharrezkoa da, lehenik eta behin, zeure burua ulertzeko, eta soilik buruko gaixotasun honekin borrokatzeko. Aipatzekoa da, halaber, depresioa osasunaren egoera orokorra hausten duen gaixotasuna dela, eta horrekin batera bizi ez dena modurik onena da.
Askoz okerragoa da gizonezkoen depresioaren kausa gizon bat ezin dela bere familia onartzen. Hemen, dena gain, emaztea, seme-alabak, gurasoak baino lehen errudun konplexua izaten jarraitzen du. Ez da arraroa, baina sexu indartsuagoak irtenbide bakarra dauka: jokoa, alkohola, drogamenpekotasuna. Hau ez da zure spleen bat gainditzeko modu eraginkorra. Baina gizona bera konturatu gabe, bere baldintza orokorra okertzen du. Kasu honetan, depresioa eta suppressing laguntzaz, gizon batek besterik ez du bere energia birbidali eskuineko pista behar. Esate baterako, apartamentuan konponketak egin, familiarekin atseden hartzeko, kirolak egiteko, ahalik eta lasterren lagunekin futbola lagunekin eta denbora gehiago familiarekin. Horrek guztiak gizonezkoen psikologia arazoaren araberakoa izango da, ez da dena bizia izatera iritsiko eta une zailago eta atsegina egongo da zure arazoa aurrez aurre eserita baino. Eta gauza nagusia hemen senideen laguntza da.
Ez ezazu zure barra gainetik jauzi egin .
Gizon bat blokeatuta badago bere lanagatik (berarekin ezkondu edo hazi egiten da ametsetan nekatuta), aholku nagusia ez da inoiz ezinezkoa izango den altuera eta planik gabeko planak ezartzea. Kasu honetan, beharrezkoa da "garaipen eta lorpen txikiak" deritzon arreta guztia. Baina ez da beharrezkoa zeure burua nahastea, zure ilusioen kolapsoa delako. Gizon batek bere buruari muga garbiak jarri behar dizkio, ahalik eta nahi den guztia bereizteko. Bide batez, lanpostua aldatzea zure spleen bat gainditzeko modurik onena da eta begirada ezberdinekin begiratzen dio munduari.
Bizitza pertsonala ez da depresioaren aitzakiarik .
Arazoak beren bizitza pertsonalean gizaki moral eta espirituala guztiz hautsi dezakete. Hori dela eta, familiaren gaizki ulertzeak eragindako depresioa, emaztearen arazoak, seme-alabak gogoaren egoera oso sakona eta zaila da, gizon batek guztiz blokeatuta egoteko. Kasu honetan, gizon baten laguntzarik ohikoenak dira eraso eta alkoholarekin. Baina berriro ere ez da egoera horretatik irten. Familiako psikologoa eta elkarrizketa franko batekin emakume bat, hobeto esanda, gizon bat euren esperientzia emozionaletatik salbatzeko, haiek eskandaluak eta alkoholak edateko.
Azkenean, depresio bat ateratzeko eta bizitzako esanahia edozein egoeratan eta gaixotasun hori eragiten duen arrazoia aurkitzeko, espezialista baten laguntza bila gomendatzen da. Bakarrik terapeuta batek lagun dezake bere "sormen" potentziala aurkitzeko, arazoak gainditzeko, bere burua aldarrikatzeko eta bizitzako kolore berriak aurkitzeko. Horrez gain, "buruko medikua" beharrezko medikazioak (antidepresiboak) aginduko ditu, gizakiak bere gogoaren egoera azkar normalizatzeko aukera izan dezan. Beraz, ez duzu depresioa bakarrik aurre egin beharrik, bizimodu normalera itzultzeko modu asko baitira eta guztiz betetako pertsona sentitzen zara. Gauza nagusia ez da "lau harresietan" itxita egotea, baina arazoren bat bilatzeko eta gero, depresioa edozein inportantea izango da.