Aurten, zure planek ez badute itsasora bidaia bat egiten, ez du axola: haurtxoek oporretako oporrak erabil ditzakete. Axioma sinpleek haurren immunitatea sendotu eta gaitz kroniko gogaikarriak aurre egiten laguntzen dute.
Ariketa fisiko moderatua zaindu. Nahastea oraindik kargatzen ari ez bazara, ariketa erraz batzuk errazteko garaia da: bihurguneak, txandaka eta tarte markak. Atleta txikientzat merezi du klase osagarriak joko-joko batean egitea. Aire freskoagoak egiteko, arropa aurretik haurra moztu ondoren, airearen bainuak ongizatea hobetuko dute, ENT gaixotasunen eta alergiaren arriskua murriztuko dute. Nuance: ez ahaztu eguzkitarako kremak eta edateko erregimena: haurrentzako gorputza ia ezin da beroa itzaltzeko eta deshidratazioa aurre egiteko gai.
Segurtasun arauak zorrotz betetzen ditu. Janari baterako nahikoa janaria prestatzea: eguraldi beroan, produktuak, nahiz eta tratatu termikoki, oso azkar hondatu. Haurraren barazki eta frutak ondo garbitu, edan itzazu ur irakinetan betiere. Ez erabili gantzik gabeko esnekiak eta gozokiak: plater horiek haurren gorputzean digeritzen zaila da.
Uraren prozedurak udako jaiegunen atsegina eta baliagarria dira. Gertuko urmaela badaude - antolatu piknik bat ur azaleko ur azalean: ibaiaren edo aintzirako tenperatura haurrentzat egokia izango da. Villa eremuan, igerileku puzgarri txiki bat edo ur epeleko edukiontzi bat instalatu, belar dekurtazioa gehitu ezazu - bainu honek haurtxoaren azalean eragin onuragarria izango du.