Nola ikasten ote diren oinetakoak?

Takoi neskatoa pertsona beldurgarri eta adoretsuentzat da. Takoi duten neskaek jarrera ederra dute, sinesgogorragoa eta autoikurtsua. Baina, nola egin dezakezun takoi magia praktikatu nahi baduzu, inoiz ez duzu haiekin gelditu. Edo koa izan da, baina duela urte asko eta dagoeneko "trebezia hegan" hori galdu zuen? Esango dizugu nola epe laburrean itxaropen seguru bat aurkitu ahal izango duzue.

Nola ikasten ote diren oinetakoak?

Zenbat arratsalde garrantzitsuren aurretik zenbat denbora behar duzun kalkulatu behar duzu, zeinetan higadura nahi dituzun. Baina zapatak higadura behar baduzu bihar geroago entrenamendu arduratsuan zure zorionean jarri ahal izango duzu. 2 prestakuntza metodoak daude, zenbat denbora utzi duzuen arabera.

Lehenengo metodoa bi astean hiru egunetan erreserbatu behar dutenentzat egokia da. 5 zentimetroko takoi behar dituzu, aurreikusitako ekitaldira joateko. Ez da inor berririk gomendatzen trebetasun txiki batekin hasteko, hau da, 5 cm-tik aurrera, hau da oina tanta altuera. Altuera egokia da eguneroko jantzientzat. Baina altuera horren heelarik ez baduzu, horiek gabe egin beharko duzu. Hurrengo ariketa egiten dugu, orpotik behatzetik pausatzen dugu, behatzaren posizioa orekatzeko. Posizio honetan hurrengo hanka oin eta urratsa jarriko dugu. Horregatik, etxearen inguruan ordubete egiten dugu 5 cm-ko takoi faltagatik.

Ordubeteko ibilaldi baxuko zoru baxuen ondoren, denbora pixka bat igaroko dugu gure oinen osasunean. 10 minutu baino gehiagoko iraupena izango du. Masajea beheko hanka eta oinak zoletan, eta ondoren tea beltz beroa edo San Juan-ko haurtxoa decoction bat bota tub sartu eta utzi hankak irtenbide horretan egonaldia. Honek nekea arintzeko eta oinak arintzeko balioko du. 10 eguneko entrenamendua tarte txikian egin ondoren, goi-mailara joan behar duzu ekitaldian aurre egiteko.

Bigarren bidea. Oinetakoak oinetakoekin bihar behar badituzu eta ez dakizu nola ibili, orduan metodo hau egokituko zaizu. Lehenik eta behin, joan-etorrian lan egingo dugu, 1 ariketarekin deskribatu den ariketa egiteaz gain, bere zorionez nola ibiliko den ulertzen lagunduko du. Ez da beharrezkoa kopiatu, 15 sm hairpins-erako eredu gisa, hankak paraleloki jartzen dituzte eta, horregatik, ez da ohikoa eguneroko bizitzan. Ordubete igaro ondoren, "orpotik behatzetik" joateko, hankak atseden hartu eta gorantz joaten utzi. Sarritan gaitasunak sortzeko, liburu bat gure buruan antza dugu. Horren ondoren, bizkarra zuzen egingo dugu, sorbaldak zuzenduko ditugu eta gorbata harro egongo gara. Horregatik, lasterkari bizkortzen ikasiko dugu, zeinak makina deitzen duen, hanka nola itxuraldatuko duen pentsatu gabe.

Nola hegan gait ikasi?

Ez duzu orpoa lurrean edo asfaltoan sartu beharrik, orpotik irteten den bezala, ahalik eta azkarren. Ibiltzen denean, ipurmasailak eta prentsa muskuluak estutu egiten ditugu, eta bizkarra eta hankak ez dira nekatuta ibilaldi luze baten ondoren. Oina nekea eta malgutasuna kentzeko botila ibiltzen da, gorputz osoa toniko egingo du eta mina puntuetan eragingo du. Oinetakoak ongi aukeratuak badira, oinetan oheratu eta zapatilak jantzita sentituko zarela sentitzen baduzu, 15 cm-ko stiletto bat ere abiarazi eta gozatu ahal izango duzu.

Zapata-denda arropa arruntetan joaten da eta enpresa desberdinetako oinetako zapatak neurtzen hasi. Hanka gainean pantyhose mehe edo mehe bat izan behar du. Oinetako erosoetan dendara joateko erosoa den ala ez egiaztatzeko.

Ez zaitez takoi handien beldur. 12 cm-ko heelsen gainetik artatzen zuten neska-mutikoak aukeratu zituen oinetakoak. Itxura zuzen edo plataforma batean errazagoa da.

Postura, eredu bat bezala ibili nahi baduzu. Stand zure zorionez, altxa, arnasa hartu, bularra igotzen, sorbaldak atzera mugitzen. Exhale, bularrean eta sorbaldetan "utzi" postura. Etxean ibiltzea eta ibiltzeko praktikak egingo dira.

Azkenean, takoi handietan ibiltzea ikasi dezakegu. Jarraitu aholku hauek eta arrakasta izango duzu.